Автор: Kashevarnya 15 октября 2015 г. 3027
Очень вкусный и питательный салат получается в соединении таких ингредиентов, польза и минимум калорий. Тыква придает мягкую нотку нового вкуса, обязательно приготовьте!
Читайте также 12 вкусных и простых рецептов из тыквы .
Из указанных ингредиентов получится большая тарелка на 4-5 порций:
Фасоль отварить, посолить немного в самом конце.
Чернослив промыть и обдать кипятком, оставить на 5-7 минут пропариться в воде.
Филе курицы отварить, посолить.
Тыкву порезать на небольшие куски и отварить до состояния аль денте, примерно 10 минут после закипания воды, она должна быть мягкой, но не разваливаться.
Курицу и тыкву порезать кубиками, чернослив полосками, лук мелко измельчить.
Соединить курицу, фасоль, чернослив, перемешать. Добавить тыкву и аккуратно перемешать. Посыпать измельченным луком, семенами, кунжутом, сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком.
Популярное
Kashevarnya в соцсетях