Автор: Kashevarnya      1 октября 2015 г.       621

Морковно-тыквенный смузи

Очень вкусный и питательный смузи. На вкус напоминает мороженое. Такой вкусный смузи можно приготовить из абсолютно полезных и низкокалорийных продуктов!

Морковь содержит множество полезных витаминов, самый важный из них - это бета-каротин, который активирует рост и дифференциацию клеток, восстанавливает зрение, улучшает состояние волос, ногтей и костей. Для того, чтобы бета-каротин усвоился организмом, вместе с ним нужно употребить жир, если вы придерживаетесь правильного питания — добавьте льняное масло, это самое полезное из масел, которое еще и убивает жировые клетки. Или замените растительный жир на сливки.

На 2 порции понадобится:

Ингредиенты

  • Тыква — 150-160 г
  • Морковь сырая (средняя или большая) — 1 шт.
  • Молоко — 200 мл
  • Мёд — 2 ст.л.
  • Льняное масло — 2 ч.л.
  • Семечки, орехи — для украшения

Процесс приготовления

Морковь и тыкву почистить и порезать на несколько кусочков.

Тыкву и морковь измельчить в блендере, добавить молоко, мёд. Тыкву можно использовать сырую, тогда явно выражен аромат и вкус, а если хотите немного притупить вкус — то отварите до мягкости.

Разлить по стаканам, добавить масло, украсить смузи орехами и тыквенными семечками.

Все ингредиенты должны быть холодными, либо добавьте расколотый лёд.

Комментарии для сайта Cackle