Автор: Kashevarnya      20 мая 2016 г.       518

Зеленый смузи из киви и яблок

Смузи с каждым днем покоряет все больше и больше сердец. В зависимости от состава, его употребляют люди, придерживающиеся здорового образа жизни, вегетарианцы, худеющие, а также те, кто набирают массу, другими словами все, кто следит за своим здоровьем. Смузи богат на витамины, ведь ягоды, овощи или фрукты составляют большую часть этого блюда. А дополнительным огромным плюсом смузи есть время его приготовление: пару минут, чтобы все смешать.

Из указанного количества ингредиентов получится 2 порции смузи:

Ингредиенты

  • Киви — 3 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Йогурт или закваска — 50 мл.
  • Молоко — 50 мл.
  • Листья мяты — 5-6 шт.
  • Семена льна — 1 ч.л.
  • Мёд или сахар (если йогурт несладкий) — по вкусу
  • Орехи, мак, фрукты для украшения — по желанию

Процесс приготовления

В смузи можно добавлять все, что любите: орехи, сухофрукты, цукаты, семена, фрукты кусочками.

Зеленый смузи из киви и яблок

Яблоко, не снимая кожуру, почистить на 4 части и удалить сердцевины, перерезать каждую часть еще один раз.

Киви помыть, почистить и ещё раз помыть от ворсы.

Фрукты, йогурт, молоко смешать в блендере. Подсластить по вкусу.

Зеленый смузи из киви и яблок

Посыпать семенами льна, украсить по желанию.

Зеленый смузи из киви и яблок
Комментарии для сайта Cackle